Conselhos para testar a sua glicemia mais facilmente
Para as pessoas com diabetes, o conhecimento obtido através de testes regulares é a chave para manter a sua saúde controlada. Ajuda-o a tomar decisões informadas sobre medicação, alimentação e exercício. Ajuda-o a lidar com as exigências diárias de viver com diabetes, fazendo-o sentir bem e diminuindo o risco de futuras complicações relacionadas com a diabetes.1 Seguem-se alguns conselhos para obter os melhores resultados possíveis.
Um guia: quando testar os níveis de glicemia
Os horários normais de teste da sua glicemia incluem:2
- Antes do pequeno-almoço (em jejum)
- Antes do almoço/jantar
- Duas horas depois de uma refeição
- Antes de se deitar
- Antes e depois de exercício rigoroso
- Quando não se sente bem
Outro tipo de situações podem também exigir um teste de glicemia:
- Mudança da sua rotina enquanto viaja
- Alterar ou ajustar a sua insulina ou medicação
- Quando tem sintomas de glicemia alta ou baixa
- Quando está grávida ou a tentar engravidar
- Antes e depois de procedimentos cirúrgicos
- Depois de procedimentos dentários
- Doença
- Períodos de stress
- Períodos pré-menstruais
O melhor sítio para fazer o teste
Lave e seque as mãos antes de fazer o teste no seu dedo. Alterne os dedos e os lados para que não se desenvolvam calos que dificultem a obtenção de uma boa amostra de sangue.
Medo de agulhas?
A visão de uma agulha deixa-o ansioso, nauseado ou provoca-lhe desmaios? Não é o único. Infelizmente, o nervosismo causado por esta fobia pode interferir com a sua saúde e os seus medos podem levá-lo a evitar os tratamentos e os testes regulares de sangue. Como evitar a medicação não é opção, seguem-se alguns conselhos para o deixar mais à vontade com agulhas.
- Peça ao seu médico ou farmacêutico para lhe mostrar a maneira mais rápida e menos dolorosa para picar o seu dedo.
- Use um sistema de lancetas. As agulhas são especialmente finas e foram concebidas para uma picada mais fácil.
- Use uma lanceta nova a cada teste. A ponta de uma agulha usada pode estar amolgada ou dobrada devido ao repetido uso.
- Os usuários de bombas de insulina só têm que mudar a infusão a cada 2 ou 3 dias e podem massajar o local da injecção com gelo.
- Se o seu sangue estiver a ser recolhido por um especialista é importante que o alerte caso no passado tenham tido problemas em encontrar a sua veia.
Tenha cuidado com os seus testes de tiras.
Apesar das tiras de testes Accu-Chek serem fáceis de manusear, é necessário ter algum cuidado para obter um resultado preciso. Certifique-se que as guarda à temperatura ambiente (nem muito quente, nem muito frio) dentro do recipiente original. A tampa do recipiente deve estar bem fechada para que a humidade não danifique as tiras. As tiras também têm um prazo de validade. O recipiente que contém as tiras indicará o prazo de validade.
Descubra o que funciona e o que não funciona.
Os resultados dos seus testes são muito altos ou muito baixos e mesmo assim sente-se bem? Ou os seus testes estão dentro dos limites, mas não se sente bem? Não ignore os resultados. Lave as suas mãos, faça de novo o teste e, antes de tomar alguma decisão, verifique se obtém os mesmos valores.
Durante os dias e semanas que se seguem, compare os seus resultados com os registados anteriormente. Tenha em atenção se esteve doente, embriagado, se teve alguma situação que o tenha deixado nervoso, se praticou desporto, ou alguma coisa semelhante uma vez que estas situações afectam a sua glicemia.3
Os produtos Accu-Chek oferecem várias ferramentas simples de gestão da diabetes, assim como ferramentas em papel, que o ajudam a compreender os seus resultados dos testes de glicemia. Ambos podem ajudar o seu prestador de cuidados de saúde e a si a identificar os padrões de como fatores como o stress, a alimentação ou o desporto podem influenciar os seus resultados. Leve estes fatos até ao seu prestador de cuidados de saúde e tenha a certeza que está a fazer o teste e o tratamento de modo correto.
Porque é que fazer o teste é importante?
- Pode fazer escolhas mais corretas sobre a sua alimentação e o exercício físico
- Torna-se mais fácil de lidar com as exigências diárias da diabetes
- Sente-se, de modo geral, mais saudável, e com um maior controlo
- Com um maior controlo, diminui o seu risco de complicações futuras relacionadas com a diabetes
1 International Diabetes Federation. Diabetes education module 1.2, 2011: Self Management Education. Disponível em: https://www.idf.org/education/resources/modules-2011/download Consultado a 30 de Junho 2015.
2 Diabetes Australia. Blood Glucose Monitoring. Disponível em : https://www.diabetesaustralia.com.au/Living-with-Diabetes/Type-1-Diabetes/Managing-Type-1-Diabetes/Blood-Glucose-Monitoring Consultado a 30 de Junho 2015.
3 Diabetes UK. What Affects Blood Sugar Levels. Disponível em : https://www.diabetes.co.uk/blood-glucose/what-affects-blood-glucose-levels.html Consultado a 30 de Junho 2015.