Como dar a volta a um dia mau
Todas as pessoas com diabetes têm dias bons e dias maus, dias durante os quais a glicemia está dentro dos limites e outros nos quais parece que nada resulta. Quando sentir que um dia mau se aproxima, saiba o que pode fazer para o ultrapassar. A perspectiva é tudo Mude a sua mente, mude a sua vida. Terá tomado o passo mais importante para ter um dia melhor e uma vida mais saudável, quando olhar para a sua diabetes como alguma coisa que pode influenciar, como uma oportunidade de aprender mais sobre a sua saúde. Não se esqueça de rir! O humor ajuda-o a ver as coisas do dia-a-dia de uma...
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Comer de maneira saudável com Diabetes
Você não precisa de sacrificar os limites do seu nível de glicemia para poder apreciar os seus pratos favoritos. Aqui pode saber como fazer refeições saudáveis com #diabetes, quer esteja a cozinhar em casa ou a comer num restaurante. Os hidratos de carbono e a sua glicemia Os hidratos de carbono são açúcares. São quebrados no corpo e criam a glicose, uma fonte essencial de energia. Contar os hidratos de carbono após cada refeição e ajustar a dose de insulina correspondente pode ser crucial para manter o seu nível de glicemia perto dos valores normais.1 Permite-lhe ainda...
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Princípios básicos da Diabetes
Nesta página encontra algumas informações sobre a diabetes. Se tem dúvidas ou precisa de algum esclarecimento, fale com o profissional de saúde que o acompanha. O que é a diabetes? A diabetes mellitus é uma condição complexa e crónica que se caracteriza pelo aumento dos níveis de açúcar (glucose) no sangue. Da digestão e transformação de alimentos como amidos e açúcares resulta a glucose, a principal fonte de energia do organismo. Os níveis de glicemia são controlados por uma hormona produzida pelo pâncreas, a insulina. Esta é necessária para que a glucose possa ser utilizada pelo organismo como...
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Ajuste adequado da terapia de insulina compatível com o seu dia
As bombas atuais de insulina podem fornecer insulina de modo semelhante ao que um pâncreas saudável faria. Com definições preparadas para longas e agradáveis refeições e para picos de atividade física, pode dar ao seu corpo a insulina que precisa. Pensa que está preparado? Fale com o seu prestador de cuidados de saúde ou com o seu especialista em diabetes sobre como colocar esta tecnologia a trabalhar para si. Doses basais precisas de hora a hora. Trata-se de uma dose contínua de insulina, porém, pode trabalhar com o seu profissional de saúde e regular a sua dose habitual para se ir alterando durante o...
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Criar um círculo de apoio
Ninguém o consegue sozinho. Quer tenha diabetes ou seja um cuidador, o importante é ter algumas opções para o apoio emocional. Saber a quem pode recorrer com questões específicas tornará a sua vida mais fácil. Encontre outras pessoas com diabetes Quando tem diabetes ou quando enfrenta um diagnóstico tipo 1 ou tipo 2, poucas coisas são tão reconfortantes como falar com alguém que o entende. Se ainda não encontrou amigos ou algum membro da sua família com quem possa falar, procure um grupo de apoio a pessoas com diabetes mais próximo de si. O que tem a perder? Se não gostar de um grupo,...
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A verdade sobre os hidratos de carbono e a diabetes
Os alimentos não precisam de ser doces ou adocicados para fazer aumentar o seu nível de açúcar no sangue. Tudo o que contenha hidratos de carbono irá afectar a sua glicose, sejam batatas, massa, pão ou doces regionais.1 É claro que diferentes alimentos afetam-no de diferentes maneiras. Porquê? Comer proteínas, gorduras ou fibras juntamente com os seus hidratos de carbono pode abrandar a absorção de hidratos de carbono pelo seu corpo. É essa a razão pela qual a fibra extra em alimentos integrais pode ajudá-lo a evitar picos na glicose do seu sangue. E mais, também ajuda comer...
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Mude uma coisa, Melhore a sua vida
Existem muitas coisas que cada um gostaria de mudar na sua vida, mas pensar em todas elas ao mesmo tempo pode ser aterrador. Em vez disso, escolha uma coisa por agora. Alterar qualquer uma dessas coisas pode ter um impato tremendo na sua vida com diabetes - quer na sua saúde física quer no seu bem-estar emocional. Dê importância ao teste Para as pessoas com diabetes, fazer o teste regularmente é a chave para o controlo da sua saúde. Testes frequentes fornecem-lhe informação suficiente para tomar decisões informadas sobre a sua medicação, dieta e programa de exercícios físicos. Os...
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7 dicas para a gestão da glicemia
A gestão de manter a glicemia dentro do intervalo-alvo pode ser desafiante quando vivemos com diabetes. Existem múltiplos fatores que podem influenciar a glicemia a subir ou a cair e cada pessoa tem provavelmente um reação única a estes fatores. Deixamos aqui 7 dicas para o ajudar a gerir melhor os seus valores de glicemia. Prioritizar os hidratos de carbono saudaveis Viver com a diabetes involve uma relação complexa com os hidratos de carbono. Estes são uma das fontes principais de energia na sua dieta e, ainda assim, não os ingerir na proporção certa pode causar...
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Como dar a volta a um dia mau
Todas as pessoas com diabetes têm dias bons e dias maus, dias durante os quais a glicemia está dentro dos limites e outros nos quais parece que nada resulta. Quando sentir que um dia mau se aproxima, saiba o que pode fazer para o ultrapassar. A perspectiva é tudo Mude a sua mente, mude a sua vida. Terá tomado o passo mais importante para ter um dia melhor e uma vida mais saudável, quando olhar para a sua diabetes como alguma coisa que pode influenciar, como uma oportunidade de aprender mais sobre a sua saúde. Não se esqueça de rir! O humor ajuda-o a ver as coisas do dia-a-dia de uma...
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Você não precisa de sacrificar os limites do seu nível de glicemia para poder apreciar os seus pratos favoritos. Aqui pode saber como fazer refeições saudáveis com #diabetes, quer esteja a cozinhar em casa ou a comer num restaurante. Os hidratos de carbono e a sua glicemia Os hidratos de carbono são açúcares. São quebrados no corpo e criam a glicose, uma fonte essencial de energia. Contar os hidratos de carbono após cada refeição e ajustar a dose de insulina correspondente pode ser crucial para manter o seu nível de glicemia perto dos valores normais.1 Permite-lhe ainda...
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Nesta página encontra algumas informações sobre a diabetes. Se tem dúvidas ou precisa de algum esclarecimento, fale com o profissional de saúde que o acompanha. O que é a diabetes? A diabetes mellitus é uma condição complexa e crónica que se caracteriza pelo aumento dos níveis de açúcar (glucose) no sangue. Da digestão e transformação de alimentos como amidos e açúcares resulta a glucose, a principal fonte de energia do organismo. Os níveis de glicemia são controlados por uma hormona produzida pelo pâncreas, a insulina. Esta é necessária para que a glucose possa ser utilizada pelo organismo como...
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As bombas atuais de insulina podem fornecer insulina de modo semelhante ao que um pâncreas saudável faria. Com definições preparadas para longas e agradáveis refeições e para picos de atividade física, pode dar ao seu corpo a insulina que precisa. Pensa que está preparado? Fale com o seu prestador de cuidados de saúde ou com o seu especialista em diabetes sobre como colocar esta tecnologia a trabalhar para si. Doses basais precisas de hora a hora. Trata-se de uma dose contínua de insulina, porém, pode trabalhar com o seu profissional de saúde e regular a sua dose habitual para se ir alterando durante o...
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Ninguém o consegue sozinho. Quer tenha diabetes ou seja um cuidador, o importante é ter algumas opções para o apoio emocional. Saber a quem pode recorrer com questões específicas tornará a sua vida mais fácil. Encontre outras pessoas com diabetes Quando tem diabetes ou quando enfrenta um diagnóstico tipo 1 ou tipo 2, poucas coisas são tão reconfortantes como falar com alguém que o entende. Se ainda não encontrou amigos ou algum membro da sua família com quem possa falar, procure um grupo de apoio a pessoas com diabetes mais próximo de si. O que tem a perder? Se não gostar de um grupo,...
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Os alimentos não precisam de ser doces ou adocicados para fazer aumentar o seu nível de açúcar no sangue. Tudo o que contenha hidratos de carbono irá afectar a sua glicose, sejam batatas, massa, pão ou doces regionais.1 É claro que diferentes alimentos afetam-no de diferentes maneiras. Porquê? Comer proteínas, gorduras ou fibras juntamente com os seus hidratos de carbono pode abrandar a absorção de hidratos de carbono pelo seu corpo. É essa a razão pela qual a fibra extra em alimentos integrais pode ajudá-lo a evitar picos na glicose do seu sangue. E mais, também ajuda comer...
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A gestão de manter a glicemia dentro do intervalo-alvo pode ser desafiante quando vivemos com diabetes. Existem múltiplos fatores que podem influenciar a glicemia a subir ou a cair e cada pessoa tem provavelmente um reação única a estes fatores. Deixamos aqui 7 dicas para o ajudar a gerir melhor os seus valores de glicemia. Prioritizar os hidratos de carbono saudaveis Viver com a diabetes involve uma relação complexa com os hidratos de carbono. Estes são uma das fontes principais de energia na sua dieta e, ainda assim, não os ingerir na proporção certa pode causar...
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