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Avós e netos

Como dar a volta a um dia mau

Todas as pessoas com diabetes têm dias bons e dias maus, dias durante os quais a glicemia está dentro dos limites e outros nos quais parece que nada resulta. Quando sentir que um dia mau se aproxima, saiba o que pode fazer para o ultrapassar. A perspectiva é tudo Mude a sua mente, mude a sua vida. Terá tomado o passo mais importante para ter um dia melhor e uma vida mais saudável, quando olhar para a sua diabetes como alguma coisa que pode influenciar, como uma oportunidade de aprender mais sobre a sua saúde. Não se esqueça de rir! O humor ajuda-o a ver as coisas do dia-a-dia de uma...

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Mãe e filho a comer tomate

Comer de maneira saudável com Diabetes

Você não precisa de sacrificar os limites do seu nível de glicemia para poder apreciar os seus pratos favoritos. Aqui pode saber como fazer refeições saudáveis com #diabetes, quer esteja a cozinhar em casa ou a comer num restaurante. Os hidratos de carbono e a sua glicemia Os hidratos de carbono são açúcares. São quebrados no corpo e criam a glicose, uma fonte essencial de energia. Contar os hidratos de carbono após cada refeição e ajustar a dose de insulina correspondente pode ser crucial para manter o seu nível de glicemia perto dos valores normais.1 Permite-lhe ainda...

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Criança com sistema de infusão

Ajuste adequado da terapia de insulina compatível com o seu dia

As bombas atuais de insulina podem fornecer insulina de modo semelhante ao que um pâncreas saudável faria. Com definições preparadas para longas e agradáveis refeições e para picos de atividade física, pode dar ao seu corpo a insulina que precisa. Pensa que está preparado? Fale com o seu prestador de cuidados de saúde ou com o seu especialista em diabetes sobre como colocar esta tecnologia a trabalhar para si. Doses basais precisas de hora a hora. Trata-se de uma dose contínua de insulina, porém, pode trabalhar com o seu profissional de saúde e regular a sua dose habitual para se ir alterando durante o...

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Grupo de Amigos

Criar um círculo de apoio

Ninguém o consegue sozinho. Quer tenha diabetes ou seja um cuidador, o importante é ter algumas opções para o apoio emocional. Saber a quem pode recorrer com questões específicas tornará a sua vida mais fácil. Encontre outras pessoas com diabetes Quando tem diabetes ou quando enfrenta um diagnóstico tipo 1 ou tipo 2, poucas coisas são tão reconfortantes como falar com alguém que o entende. Se ainda não encontrou amigos ou algum membro da sua família com quem possa falar, procure um grupo de apoio a pessoas com diabetes mais próximo de si. O que tem a perder? Se não gostar de um grupo,...

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Mulher nas compras

A verdade sobre os hidratos de carbono e a diabetes

Os alimentos não precisam de ser doces ou adocicados para fazer aumentar o seu nível de açúcar no sangue. Tudo o que contenha hidratos de carbono irá afectar a sua glicose, sejam batatas, massa, pão ou doces regionais.1 É claro que diferentes alimentos afetam-no de diferentes maneiras. Porquê? Comer proteínas, gorduras ou fibras juntamente com os seus hidratos de carbono pode abrandar a absorção de hidratos de carbono pelo seu corpo. É essa a razão pela qual a fibra extra em alimentos integrais pode ajudá-lo a evitar picos na glicose do seu sangue. E mais, também ajuda comer...

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Senhora a passear o cão

Mude uma coisa, Melhore a sua vida

Existem muitas coisas que cada um gostaria de mudar na sua vida, mas pensar em todas elas ao mesmo tempo pode ser aterrador. Em vez disso, escolha uma coisa por agora. Alterar qualquer uma dessas coisas pode ter um impato tremendo na sua vida com diabetes - quer na sua saúde física quer no seu bem-estar emocional. Dê importância ao teste Para as pessoas com diabetes, fazer o teste regularmente é a chave para o controlo da sua saúde. Testes frequentes fornecem-lhe informação suficiente para tomar decisões informadas sobre a sua medicação, dieta e programa de exercícios físicos. Os...

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Consulta médico

6 Passos para construir uma melhor visita ao seu médico

Quanto tempo passa com o seu médico hoje em dia? 10 minutos? 15? Apesar do seu tempo ser limitado, existem algumas coisas que pode fazer para promover uma relação mais colaborativa, ter conversas mais produtivas e fazer com que cada segundo conte. Planeie com um ou dois dias de antecedência.  Envie os seus resultados previamente por e-mail ou por outro meio que o seu médico prefira. Marque todas as ocorrências que sejam fora do normal. Leve uma copia de tudo o que mandou consigo, só para o caso da informação não ter chegado ao seu médico. O seu médico pode mesmo apenas dar uma vista de olhos antes...

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