Como dar a volta a um dia mau
Todas as pessoas com diabetes têm dias bons e dias maus, dias durante os quais a glicemia está dentro dos limites e outros nos quais parece que nada resulta. Quando sentir que um dia mau se aproxima, saiba o que pode fazer para o ultrapassar. A perspectiva é tudo Mude a sua mente, mude a sua vida. Terá tomado o passo mais importante para ter um dia melhor e uma vida mais saudável, quando olhar para a sua diabetes como alguma coisa que pode influenciar, como uma oportunidade de aprender mais sobre a sua saúde. Não se esqueça de rir! O humor ajuda-o a ver as coisas do dia-a-dia de uma...
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Comer de maneira saudável com Diabetes
Você não precisa de sacrificar os limites do seu nível de glicemia para poder apreciar os seus pratos favoritos. Aqui pode saber como fazer refeições saudáveis com #diabetes, quer esteja a cozinhar em casa ou a comer num restaurante. Os hidratos de carbono e a sua glicemia Os hidratos de carbono são açúcares. São quebrados no corpo e criam a glicose, uma fonte essencial de energia. Contar os hidratos de carbono após cada refeição e ajustar a dose de insulina correspondente pode ser crucial para manter o seu nível de glicemia perto dos valores normais.1 Permite-lhe ainda...
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Princípios básicos da Diabetes
Nesta página encontra algumas informações sobre a diabetes. Se tem dúvidas ou precisa de algum esclarecimento, fale com o profissional de saúde que o acompanha. O que é a diabetes? A diabetes mellitus é uma condição complexa e crónica que se caracteriza pelo aumento dos níveis de açúcar (glucose) no sangue. Da digestão e transformação de alimentos como amidos e açúcares resulta a glucose, a principal fonte de energia do organismo. Os níveis de glicemia são controlados por uma hormona produzida pelo pâncreas, a insulina. Esta é necessária para que a glucose possa ser utilizada pelo organismo como...
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Ajuste adequado da terapia de insulina compatível com o seu dia
As bombas atuais de insulina podem fornecer insulina de modo semelhante ao que um pâncreas saudável faria. Com definições preparadas para longas e agradáveis refeições e para picos de atividade física, pode dar ao seu corpo a insulina que precisa. Pensa que está preparado? Fale com o seu prestador de cuidados de saúde ou com o seu especialista em diabetes sobre como colocar esta tecnologia a trabalhar para si. Doses basais precisas de hora a hora. Trata-se de uma dose contínua de insulina, porém, pode trabalhar com o seu profissional de saúde e regular a sua dose habitual para se ir alterando durante o...
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Criar um círculo de apoio
Ninguém o consegue sozinho. Quer tenha diabetes ou seja um cuidador, o importante é ter algumas opções para o apoio emocional. Saber a quem pode recorrer com questões específicas tornará a sua vida mais fácil. Encontre outras pessoas com diabetes Quando tem diabetes ou quando enfrenta um diagnóstico tipo 1 ou tipo 2, poucas coisas são tão reconfortantes como falar com alguém que o entende. Se ainda não encontrou amigos ou algum membro da sua família com quem possa falar, procure um grupo de apoio a pessoas com diabetes mais próximo de si. O que tem a perder? Se não gostar de um grupo,...
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Como falar com o seu médico
Quer viva já há muitos anos com a diabetes quer acabe de lhe ser diagnosticada, a comunicação com a sua equipa de cuidados de saúde é fundamental. Se se sente nervoso em falar com o seu médico ou enfermeiro, existem muito boas razões para ultrapassar esses medos. Menos comunicação conduz a um aumento do seu stress, ansiedade e a uma possível depressão. Inevitavelmente, conduz também a um menor sucesso no controlo da diabetes.1 Já que está provado que conversar com os seus prestadores de cuidados de saúde é uma mais-valia para si, seguem-se alguns conselhos para iniciar a conversa e para a manter. ...
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Como viajar com Diabetes
Ter diabetes acrescenta complexidade ao planeamento das merecidas férias. As alterações no seu plano diário, fusos horários diferentes, o aumento de atividade, as refeições feitas durante a viagem ou novos alimentos podem alterar a sua saúde. Você quer estar preparado para qualquer coisa. Mas não fique nervoso! Estamos aqui para facilitar, com uma análise de tudo o que precisa para o ajudar a percorrer estradas, céus e mares. Marque uma consulta com o seu médico Se a sua viagem vai durar mais que um dia ou dois, marque uma consulta com o seu médico ou farmacêutico algumas semanas antes...
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Sentir-se no seu melhor - o seu alvo é a vida
Por vezes parece que a diabetes se resume somente a números. Mas os seus esforços para se manter antes e depois das refeições dentro dos seus limites de glicemia, assim como cumprir o seu objectivo HbA1c, depende de você se sentir no meu melhor hoje e nos próximos anos. Auto-monitorização vs. HbA1c e porque é que precisa dos dois Para seguir com precisão o progresso do seu próprio cuidado, o seu profissional de saúde irá, provavelmente, querer fazer uma comparação da sua auto monitorização e do resultado do seu teste HbA1c. Porquê? Um teste que faz a si próprio só mostra a sua glicemia...
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Como dar a volta a um dia mau
Todas as pessoas com diabetes têm dias bons e dias maus, dias durante os quais a glicemia está dentro dos limites e outros nos quais parece que nada resulta. Quando sentir que um dia mau se aproxima, saiba o que pode fazer para o ultrapassar. A perspectiva é tudo Mude a sua mente, mude a sua vida. Terá tomado o passo mais importante para ter um dia melhor e uma vida mais saudável, quando olhar para a sua diabetes como alguma coisa que pode influenciar, como uma oportunidade de aprender mais sobre a sua saúde. Não se esqueça de rir! O humor ajuda-o a ver as coisas do dia-a-dia de uma...
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Você não precisa de sacrificar os limites do seu nível de glicemia para poder apreciar os seus pratos favoritos. Aqui pode saber como fazer refeições saudáveis com #diabetes, quer esteja a cozinhar em casa ou a comer num restaurante. Os hidratos de carbono e a sua glicemia Os hidratos de carbono são açúcares. São quebrados no corpo e criam a glicose, uma fonte essencial de energia. Contar os hidratos de carbono após cada refeição e ajustar a dose de insulina correspondente pode ser crucial para manter o seu nível de glicemia perto dos valores normais.1 Permite-lhe ainda...
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Nesta página encontra algumas informações sobre a diabetes. Se tem dúvidas ou precisa de algum esclarecimento, fale com o profissional de saúde que o acompanha. O que é a diabetes? A diabetes mellitus é uma condição complexa e crónica que se caracteriza pelo aumento dos níveis de açúcar (glucose) no sangue. Da digestão e transformação de alimentos como amidos e açúcares resulta a glucose, a principal fonte de energia do organismo. Os níveis de glicemia são controlados por uma hormona produzida pelo pâncreas, a insulina. Esta é necessária para que a glucose possa ser utilizada pelo organismo como...
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As bombas atuais de insulina podem fornecer insulina de modo semelhante ao que um pâncreas saudável faria. Com definições preparadas para longas e agradáveis refeições e para picos de atividade física, pode dar ao seu corpo a insulina que precisa. Pensa que está preparado? Fale com o seu prestador de cuidados de saúde ou com o seu especialista em diabetes sobre como colocar esta tecnologia a trabalhar para si. Doses basais precisas de hora a hora. Trata-se de uma dose contínua de insulina, porém, pode trabalhar com o seu profissional de saúde e regular a sua dose habitual para se ir alterando durante o...
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Ninguém o consegue sozinho. Quer tenha diabetes ou seja um cuidador, o importante é ter algumas opções para o apoio emocional. Saber a quem pode recorrer com questões específicas tornará a sua vida mais fácil. Encontre outras pessoas com diabetes Quando tem diabetes ou quando enfrenta um diagnóstico tipo 1 ou tipo 2, poucas coisas são tão reconfortantes como falar com alguém que o entende. Se ainda não encontrou amigos ou algum membro da sua família com quem possa falar, procure um grupo de apoio a pessoas com diabetes mais próximo de si. O que tem a perder? Se não gostar de um grupo,...
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Quer viva já há muitos anos com a diabetes quer acabe de lhe ser diagnosticada, a comunicação com a sua equipa de cuidados de saúde é fundamental. Se se sente nervoso em falar com o seu médico ou enfermeiro, existem muito boas razões para ultrapassar esses medos. Menos comunicação conduz a um aumento do seu stress, ansiedade e a uma possível depressão. Inevitavelmente, conduz também a um menor sucesso no controlo da diabetes.1 Já que está provado que conversar com os seus prestadores de cuidados de saúde é uma mais-valia para si, seguem-se alguns conselhos para iniciar a conversa e para a manter. ...
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Ter diabetes acrescenta complexidade ao planeamento das merecidas férias. As alterações no seu plano diário, fusos horários diferentes, o aumento de atividade, as refeições feitas durante a viagem ou novos alimentos podem alterar a sua saúde. Você quer estar preparado para qualquer coisa. Mas não fique nervoso! Estamos aqui para facilitar, com uma análise de tudo o que precisa para o ajudar a percorrer estradas, céus e mares. Marque uma consulta com o seu médico Se a sua viagem vai durar mais que um dia ou dois, marque uma consulta com o seu médico ou farmacêutico algumas semanas antes...
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Por vezes parece que a diabetes se resume somente a números. Mas os seus esforços para se manter antes e depois das refeições dentro dos seus limites de glicemia, assim como cumprir o seu objectivo HbA1c, depende de você se sentir no meu melhor hoje e nos próximos anos. Auto-monitorização vs. HbA1c e porque é que precisa dos dois Para seguir com precisão o progresso do seu próprio cuidado, o seu profissional de saúde irá, provavelmente, querer fazer uma comparação da sua auto monitorização e do resultado do seu teste HbA1c. Porquê? Um teste que faz a si próprio só mostra a sua glicemia...
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