Hipoglicemia: Conhecer os sintomas e o que fazer
Pode reconhecer a sensação – sente fome, tonturas, suores ou só um pouco confuso. São sinais de hipoglicemia ou glicemia baixa que têm que ser tratada. O que causa a baixa de glicemia? Para a maioria das pessoas, uma glicemia baixa situa-se abaixo dos 72 mg/dL, porém, os seus valores podem ser diferentes.1 Uma glicemia baixa pode ser causada pela toma excessiva de medicação, por não ter comido em quantidade suficiente ou por ter feito exercício. A hipoglicemia pode ocorrer 12 horas após a atividade física.1 Não seja duro consigo. Em 50% dos casos...
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Bolachas com 4 ingredientes
Já sentiu vontade de comer bolachas acabadas de fazer? Esta receita rápida e saudável usa apenas quatro ingredientes – que apostamos que tem à mão! Não é fã de chocolate? Então substitua este ingrediente por passas, cerejas, coco ou qualquer outro que goste mais. Ingredients 1 banana grande e madura 1/3 chávena (85 g) de manteiga de amendoim 3/4 chávena (105 g) de aveia 1/4 chávena (37.5 g) de pepitas de chocolate Instruções Pré-aqueça o forno a 180ºC. Esmague a banana numa taça. Junte os...
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As 10 formas de criar melhores hábitos alimentares
Se está a tentar adotar hábitos alimentares mais saudáveis, experimente estas 10 dicas para aprender como fazer pequenas mudanças na sua dieta. Algumas destas sugestões podem ser mais faceis de adotar, enquanto que outras podem requerer um pouco mais de esforço. Lembre-se que não tem de tentar mudar todos os seus hábitos alimentares de uma vez. Comece devagar e permita-se a uma oportunidade de realmente fazer progressos. Pese os alimentos para ter uma ideia do tamanho das porções. Arranje uma balança de comida e comece a pesar as suas porções. Este pode ser um grande abre...
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4 boas razões para considerar ter uma bomba de insulina
Como tantas outras questões, “bomba ou não” tem uma série de respostas corretas. É uma ferramenta importante no controlo da diabetes. Se está a pensar em fazer a transição para uma bomba de insulina, recomendamos-lhe que fale com a sua equipa de cuidados de saúde. Controlo da glicemia. Devido ao fato de uma bomba de insulina imitar (de um modo quase real) a produção de insulina pelo pâncreas, a bomba de insulina pode ajudá-lo a controlar a sua glicemia e a reduzir os episódios de uma baixa glicemia1 (e se vive no dia-a-dia com diabetes, quaisquer melhorias, por mais pequenas que sejam,...
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Inovação Tecnológica: O futuro do tratamento da diabetes
Em apenas algumas décadas os cuidados a diabéticos percorreram um longo caminho – a primeira bomba de insulina surgiu em 1963 e os testes com picada do dedo para a medição da glicemia surgiram por volta da década de 80 do século XX. O que se segue? Em desenvolvimento: produção automática de insulina— o pâncreas artificial Trata-se de elevar a infusão de insulina a um nível superior. Encontra-se em teste um pâncreas artificial que combina a monitorização constante da glicemia, bomba de insulina e a bomba de glucagon (caso a glicemia desça demasiado), tudo gerido através de uma aplicação...
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Será que a sua família sabe estes factos sobre a diabetes?
Este ano o foco do Dia Mundial da Diabetes é a família e nesse sentido decidimos celebrar o aproximar desta data abordando a forma como diferentes famílias se apoiam na gestão da saúde de cada membro. Será que a diabetes pode ajudar as famílias a explorar maneiras de melhorar a saúde familiar? Nós acreditamos que sim – especialmente quando entendem e dominam tanto os aspetos que envolvem gerir a diabetes, bem como as necessidades individuais em termos de saúde de cada membro da família. A chave da gestão da diabetes é perceber a glicemia. Quando...
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O que é uma emergência relacionada com a diabetes?
Nunca sabemos como vamos responder a uma crise até uma acontecer. É por isso que na escola as crianças praticam o que fazer em caso de acontecer um incêncio, um terramoto ou alguma outra situação de emergência. De forma a que estejam preparadas caso ocorra efetivamente algo. Mas o que acontece quando uma crise é algo tão improvavél que nunca pensámos num plano de ação, como por exemplo utilizar acidentalmente a caneta de insulina errada e injetar insulina a mais? O que faria? Tratar uma hipoglicemia Ter uma hipoglicemia não é uma brincadeira. Assim que reconhecer que está com uma glicemia baixa,...
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Copos de Iogurte com framboesa e granola
Nesta receita é feita uma quantidade de granola superior à quantidade que irá precisar, contudo vale a pena fazer a granola em grande quantidade já que a poderá conservar durante um mês. Ingredientes: 200g de frutos secos mistos sem casca ( amêndoas, avelãs e nozes) 200g de aveia 100g de sementes mistas (como sementes de sesamo, sementes de girassol, sementes de abóbora e sementes de linhaça) 50 ml de óleo de girassol 3 colheres de sopa de mel 2 colheres de sopa de pasta de sêsamo ½ colher de chá de canela em pó 1 colher de chá de...
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Hipoglicemia: Conhecer os sintomas e o que fazer
Pode reconhecer a sensação – sente fome, tonturas, suores ou só um pouco confuso. São sinais de hipoglicemia ou glicemia baixa que têm que ser tratada. O que causa a baixa de glicemia? Para a maioria das pessoas, uma glicemia baixa situa-se abaixo dos 72 mg/dL, porém, os seus valores podem ser diferentes.1 Uma glicemia baixa pode ser causada pela toma excessiva de medicação, por não ter comido em quantidade suficiente ou por ter feito exercício. A hipoglicemia pode ocorrer 12 horas após a atividade física.1 Não seja duro consigo. Em 50% dos casos...
Ler mais Bolachas com 4 ingredientes
Já sentiu vontade de comer bolachas acabadas de fazer? Esta receita rápida e saudável usa apenas quatro ingredientes – que apostamos que tem à mão! Não é fã de chocolate? Então substitua este ingrediente por passas, cerejas, coco ou qualquer outro que goste mais. Ingredients 1 banana grande e madura 1/3 chávena (85 g) de manteiga de amendoim 3/4 chávena (105 g) de aveia 1/4 chávena (37.5 g) de pepitas de chocolate Instruções Pré-aqueça o forno a 180ºC. Esmague a banana numa taça. Junte os...
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Se está a tentar adotar hábitos alimentares mais saudáveis, experimente estas 10 dicas para aprender como fazer pequenas mudanças na sua dieta. Algumas destas sugestões podem ser mais faceis de adotar, enquanto que outras podem requerer um pouco mais de esforço. Lembre-se que não tem de tentar mudar todos os seus hábitos alimentares de uma vez. Comece devagar e permita-se a uma oportunidade de realmente fazer progressos. Pese os alimentos para ter uma ideia do tamanho das porções. Arranje uma balança de comida e comece a pesar as suas porções. Este pode ser um grande abre...
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